Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2021
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84 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2021:
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796 kcal
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Fedt: 29,00g | Prot.: 67,18g | Kulhyd.: 68,56g.
Morgenmad: Paulista Creme de Leite Leve, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Melão, Café com Açúcar, Ovo, Marilan Magic Toast Light. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Salada de Maionese, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aftensmad: Limão, Cebolinha Verde, Cebolas, Alface, Palmito, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Tomates, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Snacks/Andet: Cacau Show Tablete de Chocolate Bendito Cacao 70%, Maçã, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Manteiga (com Sal), Melão, Porto Alegre Requeijão Light, Clara de Ovo. mere..
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2536 kcal
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Motion:
Se TV - 5 timer, Madlavning - 15 minutter, Kontorarbejde - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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sumiharamartinez's Vægt Historie
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