Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2021
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72,6 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2021:
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1703 kcal
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Fedt: 58,91g | Prot.: 97,65g | Kulhyd.: 204,57g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos, Leite de Coco Caseiro, Café, Pão Integral. Frokost: Costela Bovina, Adria Macarrão Conchinha. Aftensmad: Ceifeiro Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos, Cooper Coxão Mole Bovino, Melão. Snacks/Andet: Maçã, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Nanica. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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