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水分の体内常駐でずいぶん変わるみたいだ(^^)
体脂肪も減ってきたけどまだまだ日々努力の子であった(笑)
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2021:
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1909 kcal
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Fedt: 55,14g | Prot.: 191,89g | Kulhyd.: 165,08g.
Morgenmad: ファンケル 大人のカロリミット, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, エノキ, マギーブイヨン, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）, フラットホワイト, マルチミネラル, マルチビタミン. Frokost: セブンイレブン 海老しんじょう, TOPVALU 7種7品おでん, 高政 揚げかまぼこ たかまさ, 半熟ゆで卵, ファンケル 大人のカロリミット, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, エノキ, マギーブイヨン, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. Aftensmad: セブンイレブン 海老しんじょう, TOPVALU 7種7品おでん, 高政 揚げかまぼこ たかまさ, 半熟ゆで卵. Snacks/Andet: サントリー 極の青汁, トップバリュー 脂肪を控えたビフィズスプレーンヨーグルト, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, エノキ, マギーブイヨン, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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