Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2021
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2021:
|
1448 kcal
|
Fedt: 66,00g | Prot.: 50,76g | Kulhyd.: 165,68g.
Morgenmad: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Margarin, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Frokost: Ketoprak. Aftensmad: Dancow Fortigro Coklat, Margarin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Snacks/Andet: Mangga, Lotte Choco Pie. mere..
|
|
1998 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, workout - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|