|
Börjar en kur kortikosteroider imorgon hoppas att det inte påverkar vikten och blodsockret alldeles för mycket!
|
91 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2021:
|
1340 kcal
|
Fedt: 76,88g | Prot.: 59,54g | Kulhyd.: 110,86g.
Morgenmad: Coop Laktosfri Lättmjölk , ICA Havregryn. Frokost: Heinz Tomato Ketchup, Coop Laktosfri Matlagningsgrädde 13%, Hellmanns Real Mayonnaise, Garant Strimlad Vitkål, Carrots , Onions , ICA Helgskinka Griljerad, Egg, Ockelbo Cheddar, Onions . Aftensmad: Heinz Tomato Ketchup, Garant Strimlad Vitkål, Green Giant Majs, Royal Greenland Danska Rödspättafiléer i Spröd Panering, ICA Selection Potatisterriner. Snacks/Andet: Coop Laktosfri Lättmjölk , Citron sockerfria sockerkakan. mere..
|
|
2312 kcal
|
Motion:
floor exercises - 7 minutter, cycling - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|