Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2021
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2021:
|
1586 kcal
|
Fedt: 54,22g | Prot.: 88,26g | Kulhyd.: 180,40g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники. Aftensmad: Блины с Творогом, Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Рис Отварной. Snacks/Andet: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай. mere..
|
|
2639 kcal
|
Motion:
Arbejde - 12 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|