Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2021
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2021:
|
2706 kcal
|
Fedt: 79,88g | Prot.: 141,85g | Kulhyd.: 346,49g.
Morgenmad: My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, Kaffee mit Milch. Frokost: Suntree Kalifornische Mandelkerne Gehobelt, Efko Rohkostsalat, Gala Äpfel, Gebackene oder Gekochte Forelle, Salzkartoffeln. Aftensmad: Banane, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, My Muesli Superchocmusli. Snacks/Andet: Gala Äpfel, Herbalife Formula 1 Express, Nutricia Fortimel Jucy, Herbalife Protein Riegel Schokolade Erdnuss, Sweetland Sahne Karamellen, Orangen, Banane. mere..
|
|
2330 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 18 timer og 5 minutter, Sove - 4 timer og 25 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|