Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2021
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82 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2021:
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1959 kcal
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Fedt: 70,43g | Prot.: 171,25g | Kulhyd.: 151,16g.
Morgenmad: Peccin Trento Cheesecake de Morango , Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Whey Protein 80% Concentrado, Uai Leite Desnatado, Ômega 3, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Lasanha a bolonhesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Snacks/Andet: Ovo Frito, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Seara Presunto Cozido, Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Iogurte Natural Desnatado. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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