Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2014
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75 kg
Indtil videre tabt: 23,8 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2435 kcal
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Fedt: 20,65g | Prot.: 183,00g | Kulhyd.: 393,01g.
Morgenmad: Panco Pão Linha Zero, Banana Prata, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Clara de Ovo, Arroz Integral (Médio, Cozido). Aftensmad: Batata Doce, Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotiã. Snacks/Andet: Wickbold Pão Integral Light, Nestle Leite Desnatado (Molico), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Peras, Nestlé Iogurte Desnatado, Maçã, Nestle Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo, Batata Doce. mere..
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3315 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time og 48 minutter, Hvile - 14 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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