Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2021
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65,4 kg
Indtil videre tabt: 26,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 oktober 2021:
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1996 kcal
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Fedt: 51,50g | Prot.: 72,49g | Kulhyd.: 319,12g.
Morgenmad: Harry Dinkel Toastbrötchen, Activia Erdbeere (115g), Mühlhäuser Erdbeere, Edeka Steinofen Baguette, Mühlhäuser Pflaumenmus, Milbona Reine Buttermilch. Frokost: Ehrmann Creme Quark, Banane, Äpfel, Knorr Hühner Suppe mit Nudeln. Aftensmad: Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst, Aldi Steinofen Baguette , Minimum Joghurt 0,1% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren. Snacks/Andet: Ferrero Duplo Chocnut Dark, Conradl Kirschkuchen , Erdnüsse, Granini Die Leichte Limo Maracuja-Orange, Kaffee. mere..
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2419 kcal
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Motion:
Havearbejde - 1 time og 35 minutter, Google Fit - 22 timer og 25 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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