|
الأسبوع رقم 23 متوسط الوزن 68.70
زيادة 300 غرام
|
69 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2021:
|
1906 kcal
|
Fedt: 40,51g | Prot.: 157,25g | Kulhyd.: 218,55g.
Morgenmad: laperva أيزو بروتين, Oats Whole Grain, السعودية حليب كامل الدسم. Frokost: لوزين خبز التوست أبيض , نادك جبنة كريم, بياض البيض, بيضة. Aftensmad: ساديا دجاج بدون أحشاء , بطيخ, الصافي زبادي قليل الدسم , أبو بنت جولدن باربويلد, ساديا صدور دجاج طريه. Snacks/Andet: ستيفيانا محلي, Fuchsia خبز التوست ابيض, laperva أيزو بروتين, بندة لحم تونا خفيف /في زيت دوار الشمس . mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|