Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2021
|
59,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2021:
|
2237 kcal
|
Fedt: 105,27g | Prot.: 124,89g | Kulhyd.: 195,42g.
Morgenmad: Bayernland Echt Bulgara Joghurt, Dr. Almond Bambusfaser, Hokkaido Kürbis, Ei, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Himbeeren, Aldi Kürbiskernmehl . Frokost: Babybel Babybel High Protein, Avocado, Kirschtomaten, SPAR Stangensellerie, Äpfel, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Aftensmad: Walnüsse, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Papaya, Top Mare Eismeergarnelen, Eisbergsalat. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Peanut Caramel, Frankonia Chocolate Hazelnut Riegel, Alnatura Erdnussmus, Netto Backfee Backkakao, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, Clementinen, Alnatura Cashewdrink Ungesüßt . mere..
|
|
2350 kcal
|
Motion:
Gym - 45 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 45 minutter, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|