Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2021
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76,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 oktober 2021:
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2155 kcal
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Fedt: 82,05g | Prot.: 108,38g | Kulhyd.: 248,15g.
Morgenmad: Thé Vert, Banane, Carrefour Cœur Complice. Frokost: Figues, Poires, Éclair au Chocolat, Madrange Mousse aux Cèpes et ehampignons Noirs, Beignet, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Boulettes de Bœuf, Toque du Chef Lasagnes à la Bolognaise . Aftensmad: Auchan Marrons Entiers, Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52% , Mandarine, Auchan Pomélo Chinois, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Lidl Fromage Croque Monsieur , Chêne d'Argent Emmental, Pâtes (Cuites). mere..
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1882 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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