Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2021
|
81,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 21,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2021:
|
932 kcal
|
Fedt: 32,56g | Prot.: 66,10g | Kulhyd.: 94,16g.
Morgenmad: Del Monte Saus Tomat, Stroberi, Telur, Kimbo Sosis Sapi, Mentimun (Kupas), Wortel. Frokost: Filma Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Tahu, Kwetiau, Cedea Crab Stick, Cedea Chikuwa. Aftensmad: Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Emping Melinjo, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Oncom, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Pop Ice Pop Ice, Kalbe Fitchips Honey BBQ. mere..
|
|
2339 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Maling - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lidya Humaira's Vægt Historie
|