Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2021
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77,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2021:
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1796 kcal
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Fedt: 56,54g | Prot.: 153,28g | Kulhyd.: 178,52g.
Morgenmad: マイプロテイン Impact Whey Protein, サミット 酪農牛乳, 森永乳業 加糖れん乳, ダノン オイコス ストロベリー, ブルーベリー, オレンジ, キウイフルーツ. Frokost: ファミリーマート ノンオイルドレッシング 青じそ, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当, マイプロテイン Impact Whey Protein. Aftensmad: アサヒフードアンドヘルスケア ダイエットケア, マイプロテイン Impact Whey Protein, コストコ クルトン, ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風, ピーマン, パプリカ, ニンジン, レタス, アボカド, トマト, コストコ たまご , コストコ スモークサーモン, きゅうり, コストコ フレッシュモッツァレラチーズ. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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