Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2021
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2021:
|
1108 kcal
|
Fedt: 40,83g | Prot.: 47,96g | Kulhyd.: 145,76g.
Morgenmad: Nar, Közlenmiş Patlıcan, Birşah Light Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Avokado, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çerezya Sukkari Yaş Hurma. Aftensmad: Kıyma, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andet: Elma, Pekmez, Birşah Light Süt. mere..
|
|
2015 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, Studere - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|