Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2014
|
74,1 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1208 kcal
|
Fedt: 22,93g | Prot.: 72,09g | Kulhyd.: 180,25g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Sinaasappelen. Frokost: Harde Broodjes, Kaas, Appels. Aftensmad: Harde Broodjes, Tomaten, Atlantische Kabeljauw. Snacks/Andet: Weight Watchers Chocoladekoekjes, Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2272 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sidde - 3 timer, Svømning (Moderat) - 20 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|