Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2014
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 24,7 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3322 kcal
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Fedt: 28,51g | Prot.: 258,00g | Kulhyd.: 519,61g.
Morgenmad: Panco Pão Linha Zero, Nestle Leite Desnatado (Molico), Banana Prata. Frokost: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Arroz Integral (Médio, Cozido). Aftensmad: Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Snacks/Andet: Pão Francês Integral, Wickbold Pão Integral Light, Clara de Ovo, Panco Pão Premium Light 7 Grãos, Nestle Leite Desnatado (Molico), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Maçã, Nestlé Iogurte Desnatado, Caqui, Caqui, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico), Batata Doce, Clara de Ovo. mere..
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3875 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 2 timer og 32 minutter, Hvile - 13 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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