|
نزلت كيلو دهون
وزيدت 2.1 كيلو عضل 💪
والمقاسات نازلة الحمد لله
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2021:
|
1163 kcal
|
Fedt: 65,63g | Prot.: 57,89g | Kulhyd.: 93,68g.
Morgenmad: Ritter Sport 74% Dark Chocolate , Apple, لبن بودرة Nido, Corona Dark Chocolate, السوق بلح اصفر, Peanuts, Oats. Frokost: Olive Oil , Green Leaf Lettuce , Eggplant, Cottage Cheese. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Asmaa_yosri's Vægt Historie
|