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depois do fim de semana prolongado um aumento de peso. de novo na rotina💪🧘
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63,9 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 november 2021:
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2466 kcal
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Fedt: 56,43g | Prot.: 115,30g | Kulhyd.: 389,13g.
Morgenmad: Abatanado, Babybel Mini Queijo Light, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural , Weetabix Weetabix Original. Frokost: Bolo Rei, Diospiro, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Montalva Bifinhos de Lombo. Aftensmad: Sopa de Legumes, Peras, Pingo Doce Esparguete Integral, Dourada Grelhada, Pão Pita de Trigo Integral. Snacks/Andet: Banana, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Iswari Psyllium Pó, Maçãs Golden Delicious, Mistura de Frutos Secos, Croissant de Chocolate, Cappuccino. mere..
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Tager 3,2 kg om Ugen
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Lilocas1988's Vægt Historie
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