Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2021
|
58 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2021:
|
909 kcal
|
Fedt: 21,58g | Prot.: 26,86g | Kulhyd.: 120,23g.
Morgenmad: zespri 綠奇異果, 萊爾富 芋泥夾心吐司, 統一 木瓜牛乳. Frokost: 水煮蛋, 瑞穗 低脂鮮乳. Aftensmad: 小磨坊 薑黃粉, 蘋果（去皮）. Snacks/Andet: 泰山 梧堂仙草茶. mere..
|
|
1539 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Ride Motorcykel - 13 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|