Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2021
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71,4 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 november 2021:
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1660 kcal
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Fedt: 61,40g | Prot.: 85,41g | Kulhyd.: 181,03g.
Morgenmad: Wasa Fibres, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier, Cracotte Cracotte au Froment. Frokost: Sojasun Yaourt Mandarine Citron Vert, Cracotte Cereales Completes, Baked Beans In Tomato Sauce, Oeuf Poché. Aftensmad: Bonduelle Maïs Bio sans Sucres Ajoutés, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier, Salade Verte, Uncle Ben's Riz Complet, Biscuits Sablés, Échalotes, La Laitière Le Petit Pot de Crème au Chocolat, Pain Complet, Président Emmental Râpé Fondant, Camembert, Steak Haché 5%, Vinaigrette. mere..
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1914 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
a la balance sa descend c est bien glizzz 👋il faut rester motivé 🙂 😀passe une bonne soirée 👍😘💐💐
03 nov 21 af medlem: Nlono7700
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