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😛😛 73,2 kg Das heißt 200 g Drauf Gefuttert .😂🤣🤣🤣🤣
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73,2 kg
Indtil videre tabt: 34,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 november 2021:
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1489 kcal
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Fedt: 46,04g | Prot.: 97,02g | Kulhyd.: 128,81g.
Morgenmad: Wasa Rustikal Knäckebrot, Cocktailtomaten, Kaufland Würzöl Chili, Grillmeister Ajvar, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Marmarabirlik Schwarze Oliven, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Greenland Brotzeitgurken, Buko Jalapeno, King's Crown Champignons, Rührei, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst . Frokost: Physalis, Graupensuppe, Beste Ernte Grüner Spargel, Roastbeef (Nur mager gegessen). Aftensmad: Warsteiner Premium Verum, Rolffes Geräucherter Rohschinken, Mandarine, Gemischter Salat mit Dressing, Wasa Rustikal Knäckebrot, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark Leicht. Snacks/Andet: Cucina Amarena Kirschen, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (14g). mere..
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3320 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 6 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Træning - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Havearbejde - 3 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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