Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2014
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 24,3 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2546 kcal
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Fedt: 29,17g | Prot.: 208,06g | Kulhyd.: 374,63g.
Morgenmad: Aviação Doce de Leite Pastoso, Panco Pão Linha Zero, Nestle Leite Desnatado (Molico), Banana Prata. Frokost: Arroz Integral (Médio, Cozido), Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Carrefour Filet Saint Peter, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Batata Doce, Sadia Filé de Peito de Frango, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotiã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Panco Pão Premium Light 7 Grãos, Panco Pão Linha Zero, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Caqui, Nestle Leite Desnatado (Molico), Maçã, Panco Pão Premium Light 7 Grãos, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nestle Leite Desnatado (Molico), Batata Doce, Clara de Ovo. mere..
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3653 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer og 35 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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