Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2014
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2062 kcal
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Fedt: 83,56g | Prot.: 74,50g | Kulhyd.: 236,93g.
Morgenmad: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Frokost: Banana Prata, Lacta Chocolate Ao Leite, Vagem, Mousse de Maracujá, Quindim, Xarope de Chocolate, Panquecas Simples, Feijão Preto, Arroz Branco, Arcor Butter Toffees Chocolate. Aftensmad: Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Batatas Fritas, Heinz Ketchup, Maionese, Cebolas, Tomates Cereja, Alface, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Andet: Kinder Chocolate, Wickbold Tickroc Sabor Queijo. mere..
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1938 kcal
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Motion:
Comer - 1 time, Shopping - 30 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Sove - 6 timer, Banho - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 40 minutter, Sidde - 4 timer, Stå - 3 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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