Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2021
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87,4 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 november 2021:
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2402 kcal
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Fedt: 76,26g | Prot.: 133,26g | Kulhyd.: 281,93g.
Morgenmad: Mike Mitchell's Apple Crumble, Harry Vital + Chia, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Arla Buko mit Skyr, Schwartau Extra Erdbeer-Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. Frokost: Rinderbraten, Gemüsepfanne, Gut & Günstig Buttergemüse, Reis (Gekocht). Aftensmad: REWE Paprika Salami, Harry Vital + Chia, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Aldi Hinterkochschinken, Arla Buko mit Skyr, Gut & Günstig Harzer Roller. Snacks/Andet: K-Classic Wonder Zimties, Gut & Günstig Nougat Bits, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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