Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2021
|
72 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2021:
|
1705 kcal
|
Fedt: 56,99g | Prot.: 82,89g | Kulhyd.: 222,88g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal, Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry & Mango. Frokost: Telur Rebus Lunak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Goldenfil Selai Coklat, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Buah Pir. Snacks/Andet: Wall's Feast Coklat, Buah Naga, Roma Sari Gandum. mere..
|
|
1842 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
arzetik86's Vægt Historie
|