Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2021
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63,8 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 november 2021:
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1096 kcal
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Fedt: 41,08g | Prot.: 34,60g | Kulhyd.: 144,97g.
Morgenmad: Salgadinho de Festa, Melitta Café Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Elegê Nata. Frokost: Sadia Empanado de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Eftermiddagsmad: Melitta Café Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Hemmer Maionese Tradicional, Madrugada Chá Verde . Snacks/Andet: Italac Leite Condensado , Kibon Sorvete Napolitano. mere..
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1789 kcal
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Motion:
Spinning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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bironjulia95's Vægt Historie
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