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Guten Morgen 😉 Ich wünsche einen schönen Sonntag in die Runde🌞
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62,4 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2021:
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1480 kcal
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Fedt: 47,77g | Prot.: 63,83g | Kulhyd.: 193,95g.
Morgenmad: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Aldi Haferflocken, Roggenbrot, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Harry Dinkeltoast, Alnatura Sojaflocken, Hummus, Aldi Walnussbrötchen. Aftensmad: Trockene oder Harte Salami, Käse, Rote Tomaten. Snacks/Andet: Milbona Haferdrink, Hammermühle Tassenküchlein Schoko. mere..
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2405 kcal
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Motion:
Havearbejde - 4 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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