Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2014
|
85 kg
Indtil videre tabt: 50 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1555 kcal
|
Fedt: 49,35g | Prot.: 157,18g | Kulhyd.: 127,08g.
Morgenmad: BSN Syntha-6, пирог цветкап+бело+клетчатка 50гр/23 шт, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Frokost: Капуста, Куриная Грудка на Пару. Aftensmad: Белая Дача Бодрящая Редиска, Разносол Квашеная Капуста. Snacks/Andet: пирог цветкап+бело+клетчатка 50гр/23 шт, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Льняное Масло, Миндаль, Морковь, Грейпфрут. mere..
|
|
2843 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 2 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 58 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
|
|