Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2021
|
60,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2021:
|
3058 kcal
|
Fedt: 158,44g | Prot.: 159,86g | Kulhyd.: 247,13g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Кокосовое Молоко, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Nescafe Кофе 2 в 1, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Frokost: Овощной Бульон, Тушеные Овощи, Кабачки Тушеные, Капуста Тушеная, Котлета Куриная, Овощной Бульон, Омлет с Молоком, Рис Вареный, Капуста Тушеная без Масла, Креветки (Вареные или на Пару). Aftensmad: Olimp BCAA Xplode Powder, Nescafe Кофе 2 в 1, Приготовленный Яичный Белок, Грейпфрут (Розовый и Красный). Snacks/Andet: Макдональдс Вафельный Рожок Мороженое, Polezzno Ягоды Годжи, Спартак Шоколад Горький 90%, Сахар, Какао, Вареное Яйцо, Сухие Семена Чиа, Кокосовое Молоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Nescafe Кофе 2 в 1, Грейпфрут (Розовый и Красный). mere..
|
|
2992 kcal
|
Motion:
танцы - 30 minutter, стретчинг - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, бег - 10 minutter, силовой тренинг - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|