Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2021
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2021:
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1083 kcal
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Fedt: 45,29g | Prot.: 69,23g | Kulhyd.: 105,66g.
Før-morgenmad: Água, Limão. Formiddagsmad: Chá (Infusão). Frokost: Quinoa Cozida, Abóbora Japonesa, Pimentão Verde, Cebolas, Ovo Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aftensmad: Seara Presunto Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Alface, Wickbold Wrap 100% Integral, Scala Queijo Prato. Snacks/Andet: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Yoki Pipoca Natural com Sal. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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