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Guten Tag an alle hier 🌞Ich wünsche Euch einen angenehmen Wochenstart😉
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2021:
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1823 kcal
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Fedt: 53,67g | Prot.: 68,19g | Kulhyd.: 254,76g.
Morgenmad: Lidl Heidelbeeren, Alnatura Hirse Flocken, Ananas, Banane. Frokost: Ei, Aldi Apfelmus, Banane, Alnatura Sojaflocken, Ja! Walnusskerne, Aldi Haferflocken. Aftensmad: Wiltmann Rindersalami, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, American Style Popcorn Süß, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot, Zimbo Thüringer Leberkäse, Schafskäse, Harry Dinkeltoast. mere..
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2103 kcal
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Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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