Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2021
|
88 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2021:
|
1384 kcal
|
Fedt: 14,68g | Prot.: 138,26g | Kulhyd.: 179,00g.
Morgenmad: Batata Doce. Frokost: Abacaxi, Abóbora Cozida, Carne do Peito de Frango, Batata Doce. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Snacks/Andet: Tangerina, Banana Prata, Maçã, Hortifruti Melancia, Integralmedica Whey 100% Pure, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mere..
|
|
2837 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Vandre - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Meck Jhonson's Vægt Historie
|