Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2021
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67,2 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2021:
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1282 kcal
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Fedt: 41,26g | Prot.: 64,39g | Kulhyd.: 173,28g.
Morgenmad: Crackers, Frutos Mezclados Secos Tostados, Cereal Mix Granola Tradicional, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). Frokost: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Nutrileza Hamburguesa de Espinaca y Garbanzo. Aftensmad: Pan Tostado de Papa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Atún en Agua (Enlatado), Crackers, Guacamole. Snacks/Andet: La Serenísima Ricotta Magra, San Ignacio Queso de Crema Light, Frutillas, Panqueques de Trigo Integral, Rapanui FraNui. mere..
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2076 kcal
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Motion:
8k + Moni - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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