Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2021
|
95,6 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2021:
|
904 kcal
|
Fedt: 58,55g | Prot.: 70,44g | Kulhyd.: 23,13g.
Morgenmad: Café. Frokost: Lowçucar Doce de Leite, Palmito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Queijo Mussarela, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine, Betânia Creme de Leite . Snacks/Andet: Cia do Cacau Chocolate 70% Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mere..
|
|
2446 kcal
|
Motion:
Vibration Træningsudstyr - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Eduarda -25💪🏻 #projeto30off's Vægt Historie
|