Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2021
|
87 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2021:
|
1721 kcal
|
Fedt: 32,28g | Prot.: 186,24g | Kulhyd.: 189,62g.
Morgenmad: Goma de Tapioca, Banana Nanica, Clara de Ovo. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Brócolis, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Capuccino, Banana Nanica, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Nanica, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Capuccino. mere..
|
|
3097 kcal
|
Motion:
Løb - 13Km/T - 6 minutter, Løb - 11 km/t - 24 minutter, Cykling - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
POWERGUIGO's Vægt Historie
|