Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2021
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2021:
|
1707 kcal
|
Fedt: 60,49g | Prot.: 47,06g | Kulhyd.: 243,42g.
Morgenmad: Teh Tawar, Udang Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Frokost: Jus Jeruk Peras Segar, Bebek Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Udang Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Snacks/Andet: Teh Hijau, Gula Merah, Chatime Matcha Red Bean Smoothie. mere..
|
|
1805 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Ride Motorcykel - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikenkusumawardani_'s Vægt Historie
|