|
kaget
naik 2kg..sebulan. loss kontroll makan apa aja ga ngtung kalorii
|
64 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2021:
|
1435 kcal
|
Fedt: 38,60g | Prot.: 52,15g | Kulhyd.: 238,95g.
Morgenmad: Pisang, Sasa Tepung Pisang Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Sohun Kaca Sohun, Daun Ubi Jalar, Wortel Dimasak, Kubis, Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng. Aftensmad: Mie Sedaap Ayam Bawang, Rengginang. Snacks/Andet: Pisang, Finna Sambal Pedas Uleg. mere..
|
|
1686 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ani salsabila's Vægt Historie
|