Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2021
|
65 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2021:
|
1477 kcal
|
Fedt: 71,75g | Prot.: 67,65g | Kulhyd.: 146,11g.
Morgenmad: Турбослим Чай, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Фруктово-Ореховая Смесь, Любимые Традиции Хлопья 4 Злака (Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Ржаные). Frokost: Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Говядиной. Aftensmad: Турбослим Чай, Простоквашино Сметана 15%, Сыр, Шпинат, Agama Филе Сибаса, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Баклажаны Тушеные. Snacks/Andet: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Принцесса Ява Чай Каркаде, Простоквашино Молоко 2,5%, Тыквенный Кекс, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Кофе с Сахаром. mere..
|
|
1906 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer og 11 minutter, Træning - 7 minutter, Hvile - 12 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Светлана280182's Vægt Historie
|