Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2021
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2021:
|
4297 kcal
|
Fedt: 165,94g | Prot.: 131,60g | Kulhyd.: 422,10g.
Morgenmad: Голден Яблоко. Frokost: Гречка, Олейна Масло Растительное, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Andet: Nesquik Шоколадные Шарики, Вареное Яйцо, Чудо Йогурт , Бабкины Семечки Семечки, Картофельные Чипсы, Heinz Чесночный Соус, Пирожное, Белый Хлеб, Лента Купаты Куриные, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави. mere..
|
|
3704 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 7 timer og 15 minutter, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|