Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2021
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2021:
|
1312 kcal
|
Fedt: 53,86g | Prot.: 90,57g | Kulhyd.: 113,15g.
Morgenmad: Ovo, Yoki Polvilho Azedo, Queijo Mozzarella, Matte Leão Chá . Frokost: Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Alface, Banana-da-Terra Frita, Subway Tomate. Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Andet: Pastel Camarão, Pastel Camarão. mere..
|
|
2308 kcal
|
Motion:
Crossfit - 41 minutter, Hvile - 15 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
patriciabatisti's Vægt Historie
|