Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2021
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2021:
|
1625 kcal
|
Fedt: 60,10g | Prot.: 105,09g | Kulhyd.: 162,89g.
Morgenmad: Простоквашино Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Самбери Хлеб Пшеничный Тостовый, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель. Frokost: ABC Горчица Французская, Heinz Терияки Соус , Макфа Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aftensmad: Campina Йогурт Питьевой Нежный с Соком Клубники, Фермерское Подворье Творог 5%, FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. Snacks/Andet: Капучино, Банан. mere..
|
|
2515 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Reparere - 1 time og 30 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|