Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2021
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2021:
|
1530 kcal
|
Fedt: 49,86g | Prot.: 115,13g | Kulhyd.: 159,81g.
Morgenmad: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Veneza Creme de Ricota Light, Fortaleza Cream Cracker Integral. Frokost: Carne de Sol, Pepino (Descascado), Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido. Aftensmad: Pasta de Amendoim, Pão Integral, Ovo Mexido. Snacks/Andet: La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Água de Coco, Santa Clara Ricota Fresca, Maçã, Morangos, Fullife Nutrition Iso Whey For Women. mere..
|
|
2128 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DanieleFFRaic's Vægt Historie
|