Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2021
|
95,1 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2021:
|
1645 kcal
|
Fedt: 59,08g | Prot.: 81,25g | Kulhyd.: 195,13g.
Morgenmad: Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Philadelphia Queijo Creme Original, Mangas. Frokost: Ovo, Yes Diet Barra de Banana e Coco, Pingo Doce Natas de Soja, Giovanni Rana Tortellini de Atum e Tomate. Aftensmad: Pingo Doce Atum Ao Natural, Ervilhas Cozidas. Snacks/Andet: Pingo Doce Iogurte Magro - Aroma Morango, Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Frutos Silvestres. mere..
|
|
2766 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lunnakyrgyz's Vægt Historie
|