Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2021
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45,1 kg
Indtil videre tabt: 47,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2021:
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442 kcal
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Fedt: 11,42g | Prot.: 34,29g | Kulhyd.: 58,91g.
Frokost: Altapharma Halsbonbons Zuckerfrei, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Früchtetee, Krüger Zink + Vitamin C, Kaffee, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Wrigley's Airwaves Cherry Menthol, Das Gesunde Plus Halsbonbons Salbei, Dextro Energy Schulstoff, Dextro Energy Magnesium, Dextro Energy Dextro Energy Johannisbeere, Kräutertee. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Tomaten, K-Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Edeka Mozzarella Light, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Petersilie, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Schnittlauch, Schwarzer Pfeffer, Ei. Snacks/Andet: GutBio Bio Quinoa Gepufft, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Hohes C Plus Antioxidantien, K-Classic Blattgelatine, K-Classic Waldmeister Getränkesirup, K-Classic High Protein Pudding Schokolade, Gurke (mit Schale). mere..
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1313 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 7 minutter, Sove - 5 timer og 23 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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