Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2021
|
57 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2021:
|
644 kcal
|
Fedt: 20,83g | Prot.: 24,01g | Kulhyd.: 98,05g.
Morgenmad: zespri 綠奇異果, 杏鲍菇, 安佳 較低脂乳酪, 香蕉, 全聯 輕食吐司, 統一 純喫茶 無糖綠茶. Frokost: 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型), 雞蛋, 全聯 洋蔥, 蒜頭, 高麗菜, 鹽, 台糖 大豆沙拉油. mere..
|
|
1489 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Ride Motorcykel - 13 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|