|
Kali ini sangat lambat penurunan bb nya tapi tetap lingkar tubuh menyusut..
Bismillah smoga bisa konsisten menuju target.. semangat yuk bisa yuk!
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2021:
|
1184 kcal
|
Fedt: 37,22g | Prot.: 87,27g | Kulhyd.: 123,84g.
Morgenmad: Gula Pasir, Tahu Kukus, Telur Goreng tanpa Lemak. Frokost: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tempe Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aftensmad: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tempe Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andet: Sari Roti Roti Tawar (1), Kopi Luwak White Koffie Original. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya Suhesti's Vægt Historie
|