Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2014
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1666 kcal
|
Fedt: 46,27g | Prot.: 74,79g | Kulhyd.: 210,08g.
Morgenmad: Alpro Soya Minarine, Krentenbrood, Sinaasappelen. Frokost: Carrefour Hespenworst, Kaas, Pistolet. Aftensmad: Rode Tafelwijn, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Aldi Appelmousseline, Konijn. Snacks/Andet: Gekookt Ei, Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur), LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2439 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Svømning (Moderat) - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 1 time, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
|
|