Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2021
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111,2 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2021:
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1717 kcal
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Fedt: 63,89g | Prot.: 86,94g | Kulhyd.: 163,12g.
Morgenmad: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kaffee. Frokost: Thunfisch, Exquisa Sahnige, Harry Toastbrot, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Aftensmad: Dressing, Saint Albray Legere, Frankenseele Spätburgunder Trocken, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Andet: Braeburn Äpfeln, Quarktorte, LAWA Schwarz-Weiß Gebäck, Tangerinen (Mandarinen), Braeburn Äpfeln. mere..
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2826 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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